IRONMAN ZURICH TRAILER 2009

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Es casi imposible plasmar lo que fue el Ironman de Zurich en ocho minutos... pero para los que no estuvisteis allí aquí os dejo una pequeña ventana para que lo saboreis lo que vivimos en esos dias. Y para los afortunados que pudisteis disfrutar de lo que os hace sentir una prueba de tal embergadura volver a emocionaros con lo que un doce de julio de 2009 pasó...

En un lugar llamado ZURICH...

CRONICA IRONMAN ZURICH

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Llevábamos ya varios meses con entrenamientos que se han ido incrementando conforme se acercaba la fecha de prueba. También hay que decir que a mi personalmente se me ha hecho muy ameno y no recuerdo ningún entreno en el que dijese... "no puedo más" eso sí cada vez dedicábamos más horas al entreno. Pero sólo gracias a la paciencia de los que más queremos que soportaban los entrenos de fin de semana llegando a las 16:oo de la tarde a comer a casa tras un entreno de bici largo o el acompañarnos aquí y allá para apoyarnos y para lo que hiciera falta, es lo que nos ha ayudado a conseguir nuestro gran reto, gracias cariño por estar ahí y apoyarme en cada momento.
Todo esto y los entrenos en grupo del gran grupo de amigos que hemos llegado a ser es lo que voy a echar de menos, aunque espero que sólo sea un hasta luego y continuemos quedando para entrenar.



3.8 NADANDO
Salimos del albergue con buen tiempo aunque siendo yo el que se queda rezagado en el grupo siendo las 05:35 de la mañana. Al llegar a boxes ya hay gente por todas partes y comenzamos a colocar los bidones de la bici así como zapatillas tanto de bici como de correr. Yo opto por dejarme tanto unas como otras metidas en una bolsa para que no se mojen si llueve porque empieza a amanecer y se ven algo de nubes. El día anterior en el albergue habíamos visto que se pronosticaban nubes con algo de lluvia pero con una temperatura máxima de 26 grados centígrados para la zona norte de Suiza. Tras poner todo en su sitio pierdo de vista a Auro por un momento y le dejo las cosas a Clara que es la única que veo... me tiemblan las manos, eso denota que estoy un poquito nervioso. Me marcho hacia la salida dejando primero la bolsa roja donde dejo las cosas para poder cambiarme luego cuando termine la prueba. Por el camino me encuentro con los del grupo pero los vuelvo a perder tras dejar la bolsa roja. Junto a la salida veo a Auro que ya está posicionada para echar las fotos y grabar con la cámara que me saluda y desea suerte. Me dirijo para la orilla con la intención de mojar el gorro y las gafas antes de comenzar la prueba pero observo que todo el mundo se encuentra plantado junto a la orilla preparado para cuando levanten la cinta meterse al agua, me pongo el gorro y enseguida las gafas e intento acercarme hacia la orilla cuando de repente levantan la cinta y la gente se mete en el agua. Todavía no es la salida pero la gente comienza a nadar como si lo fuera para coger posiciones hacia la salida que se encuentra entre la línea imaginaria que unen dos barcas. Nos detenemos por un momento y en ingles le pregunto a uno junto a mi que si sabe hacia donde tenemos que nadar pero tiene menos idea que yo, un bilbaíno que está detrás de mi me dice lo mismo que no sabe hacia donde tenemos que nadar, de repente se oye un cohete y comienza el IRONMAN de Zurich de este año.
Aun siendo casi 3000 personas en el agua sólo recibo algunos toques en los pies pero al llegar a la boya es cuando recibo algún que otro golpe en la cara golpeándome las gafas y entrándome agua teniendo que quitármela sin parar prácticamente. A partir de ahí fui todo el camino bien sin casi nadie que me molestara. En la primera vuelta pasamos por encima de la pequeña isla y al levantar las manos todo el mundo se vuelve loco animando y parace que te empujen con los ánimos. Termino los 3800 metros nadando y justo al salir del agua oigo ánimos de mis chicas que se encuentra a la parte derecha pero no se si por el cansancio o que no consigo verlas pero se que están ahí. En total 01:00:51 nadando y salgo del agua en la posición 210. De camino a la bici me cruzo con Adri que está terminando de cambiarse. Llego a la bici y me quito el neopreno sin dificultad secándome un poco la cara y un poco el cuerpo, cojo los cuatro sandwiches y me los echo al bolsillo y al ver el tiempo un poco nubloso y observar que la bolsa donde dejé las zapatillas está mojada me echo el chaleco al bolsillo por si tengo frío y echo a correr con las zapatillas de la bici ya puestas.
TOTAL SWIM -
DISTANCE: 3.8 km TIME: 01:00:51 PACE: 1:36/100m RANK: 210 DIS.POS.:55

180 KM BICI
Al subirme en la bici y dar unas cuantas pedaladas me cruzo con Adri que y poco después con Miguelón manteniéndose Adri a distancia pero junto a mi algunos kilómetros. Ambos flipamos de la velocidad que lleva la gente con la bici, marcando mi bici sobre 40 km/h, pasándonos algunos como si estuviéramos parados. Llega el kilómetro veintisiete y me da alcance Juanra que se marcha para delante e intento mantenerle a distancia sin que me deje. Llega el kilómetro treinta y damos un giro a la izquierda en una rotonda y comienza la primera subida, muy suave, con la que llegamos al primer avituallamiento cogiendo aquí a Pedro y marchándose Juanra en la subida ya que él está más fuerte con la bici. Comenzamos a subir y adelanto a Pedro teniéndolo a distancia unos kilómetros pero perdiéndolo de vista al pasar un rato. La subida parace que no es difícil y me dejo llevar a buen ritmo hasta que llega el kilómetro cincuenta y con una media en ese momento de un poco más de treinta y cinco kilómetros por hora empezamos a subir un puerto bastante empinado en que subo con una velocidad no muy superior a quince por hora, ufff! esto se complica. Tras pasar el puerto le pregunto a un ingles que si queda algún puerto como el que hemos pasado y este me contesta sonriendo de que tiene la esperanza de que no. Pasan los kilómetros y parece que las piernas llegando a la zona de meta pero todavía en la primera vuelta y veo a mis padres están a la derecha pero dirigiéndome hacia la subida que hay en el pueblo... corta pero empinada. IMPRESIONANTE... es una subida en la que la gente te lleva, te sientes como en el Tour de Francia al no poder ni adelantar de la gente que hay animando, al mismo tiempo que gritan y te animan suena música por unos altavoces y en algunas ocasiones dicen hasta tu nombre que leen en tu dorsal. Comienzo la segunda vuelta y me siento las piernas bastante bien y continúo con un ritmo bueno pero que me deje acabar los cientochenta con garantías para finalizar la maratón. Vuelvo a juntarme con Joan con el que ya había hablado allá por el kilómetro treinta, es del club SBR de Mataró y se le ha roto el bidón del agua delantero y lo tira, más o menos vamos los dos igual en la bici y nos vamos viendo llegando al mismo a tiempo a la transición de la bici a la carrera a pie.
TOTAL BIKE -
DISTANCE: 180 km TIME: 5:28:05 PACE: 32.92 km/h RANK: 511 DIS.POS.:115

42.195 KM CORRIENDO
Llego a la transición y allí está mi chica animándome a tope y diciéndome como voy, Juanra va por delante diez minutos, pero mi intención no es pillarlo sino que mantener un buen ritmo y hacer un buen tiempo. Me pongo la visera, cojo tres geles, uno botella de Powerade rojo, el Cramergesic, vaselina y salgo a correr respondiendo las piernas bastante bien, no teniendo rampas ni cansancio excesivo. Voy mirando el reloj y los primeros diez kilómetros voy viendo que voy a una media de a cinco el kilómetro sin forzar. Llega el kilómetro veinte y voy bien pero me viene el apretón, la suerte es que por todas partes hay aseos. Así que voy por el primero y hay cola así que me voy hasta el siguiente pero apretando porque ya estoy al limite, jeje! Entro y salgo con tanta prisa que a la salida casi me choco con uno que venía de cara que me mira con cara de asustado, no se si tendría más susto yo de ver lo que había dentro de esos aseos o él. Continúo y ya empiezo a notar un poco más lo que pensaba que podría ser una piedra en el pie derecho. Allá por el kilómetro treinta decido pararme porque me molesta más lo del pie y me muevo el calcetín a ver si se mueve del sitio la supuesta piedra y se quita, pero continua la molestia, descubriendo ya cuando terminé la prueba que era un pliegue que me había hecho la piel y una bambolla. Ya dirección a la cuarta vuelta me cruzo con Adri que va caminando y camino un rato junto a él dándonos ánimos mutuamente preguntándome que si me había percatado que iba camino de acabar el Ironman, que ya no quedaba nada, poniéndose la carne de gallina. Continúo corriendo y ya dentro de la última vuelta veo a Adri de cara que me dice: "mira quien te va a pasar", y sin darme tiempo a mirar pasa Rubén diciendo "¡ Cuidado que te rebano !". Bufff! imposible seguirlo, acabó haciendo 03:37:40 a una media de 05:09/km, menuda máquina y una lástima que le diera ese tirón en la bici porque hubiese hecho un tiempo total muy bueno, así como a Miguelón que también sufrió un dolor en su costado que le impidió demostrar lo bien que se estaba encontrando en ese momento.
Ya me encuentro dentro de los últimos cinco kilómetros y cuanto más me acerco a meta más se me emociono. De camino a meta me cruzo con Pedro, Carlos y Luis que me chocan la mano ya me dan la enhorabuena, no quepo dentro de mi y parece que cada vez corro más, entro dentro del pasillo de arboles que lleva hasta la grada que da a la calle pero no a la meta y allí veo a mis padres que me preguntan que si ya he terminado dándome una bandera de España pequeña y saliendo corriendo a la otra grada para verme llegar. Giro a la derecha para entrar en el pasillo que me lleva a la meta, en el suelo hay una alfombra azul, otro giro en seguida a izquierda y otra vez a la izquierda donde comienzan los cincuenta últimos metros que me llevan al final de este gran reto que comenzó hace ya un año. Hay gente animando por todas partes y unas animadoras por todo el pasillo que no me percaté de que estaban allí hasta que volví a ver el vídeo después. Busco a Auro para ver si esta la peque para entrar conmigo en meta y no la veo, la pobre estaba reventada después de estar todo el día sin parar y haber madrugado a las cuatro y media de la mañana. Ya a unos cinco metros de llegar las veo y me dan la bandera grande de España, lo he conseguido y entro en meta con diez horas, treinta y un minutos y seis segundos.
TOTAL RUN -
DISTANCE: 42.2 km TIME: 3:55:54 PACE: 5:35/km RANK: 517 DIS.POS.:124


Por fin lo conseguimos, todos entramos en meta, consiguiendo lo que habíamos estado preparando y soñando durante tanto tiempo y para lo que estábamos seguros que con más tiempo o con menos tiempo íbamos hacer...

SER UN FINISHER... IRONMAN


ENTRE IKEA, CORRAL RUBIO Y CAPRALA

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Hace dos fines de semana estuvimos de ruta larga, tocaban cinto sesenta kilómetros saliendo en mi marcador ciento setenta. La reacción de nuestra pareja y algún que otro familiar al decir hasta donde habíamos ido era: Y por qué no me has traído nada? si me lo hubieses dicho te hubiera encargado el mueble que quiero comprarme!. Sí, llegamos hasta el IKEA de Murcia y vuelta para casa con una baja por el camino ya que al pinchar Adri y no poder solucionar el problema de su tubular tuvo que llamar para que lo recogieran cuando llevábamos unos ciento y poco kilómetros.








El sábado 13 de junio salimos acumulando otro montón de kilómetros en las piernas para completar un total de ciento ochenta kilómetros, saliendo en mi marcador más kilómetros de los que he hecho nunca 200 kilómetros justos en la puerta de mi casa, eso sí llegaba a mi casa a las 15:50 hrs.
Partíamos de los bomberos a las ocho de la mañana manteniendo una media por encima de treinta kilómetros por hora y dándole caña. La carretera era buena y se podía rodar deprisa y la ruta iba picando hacia arriba pero no mucho. El día salió con mucho calor (según las noticias la temperatura llegó a los 35ºC)y el viento aunque no demasiado fuerte nos fue dando algo de cara hasta Corral Rubio en la provincia de Castilla la Mancha. A la vuelta tras un rápido bocadillo en el pueblo de los padres de los hermanos Moreno, los cuales nos esperaban a la entrada del pueblo tal cual fuera una llegada de una carrera. Salimos con un poquito cuesta abajo y comenzamos a subir la media otra vez rodando en algunos tramos a más de cuarenta kilómetros por hora.






Tras el tremendo palizón de el día anterior el domingo 14 de junio quedamos a las ocho cuarenta y cinco el la puerta de Mendi para hacer una carrerita a pie de dos horas y quince minutos subiendo hacia la fuente de Caprala por el Arenal para luego bajar por el Molino la Reja y alargar un poco por Salinetas saliéndonos un total de venticuatro kilómetros por montaña. Se nota el cansancio del día anterior haciéndose duro pero se superó con creces a sólo cuatro semanas para llegar a nuestro destino... Zurich. Gracias a Juanfran y a Juanra que nos acompañaron durante todo el recorrido con bici de montaña y mochila tuvimos agua para ir hidratandonos porque hizo otro día de bastante calor.

RESUMIENDO EL ULTIMO MES

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Visto que no he actualizado desde hace casi un mes me he propuesto resumirlo en sólo una entrada así que ahí va un resumen de entrenos y salidas sin pausa...

El día nueve de mayo estuvimos en Ayora, provincia de Valencia, hasta allí nos desplazamos unos cuantos, entre los cuales unos se disputaron la marcha como una carrera y otros nos la tomamos con tranquilidad y disfrutando del paisaje. Para terminar nos zampamos un par de platos de gazpacho el cual entró muy bien después de palizón. En total salieron casi ciento veinte kilómetros.






El día dieciséis de mayo tocó entreno en equipo pero sin prácticamente hacer drafting. El objetivo era hacer un entreno que se pareciera lo máximo posible a lo que tendremos que hacer en Zurich así que en total de bici casi cien kilómetros y de carrera a pie casi catorce kilómetros subiendo por el Arenal y bajando por el mismo sitio. El calor ya empieza a apretar así que los entrenos se adelantan a salir a las ocho de la mañana.








Al día siguiente (17/05/09) hacemos otra salida, en un principio suave pero la gente se calienta y acabamos sacando media de treinta. Partimos de donde siempre con intención de subir la Carrasqueta pero desde el lado no tan difícil siendo esta ascensión la única que desde que estamos entrenando la hemos conseguido hacer juntos (aguantando a AnsiavivaFran claro, jeje!). Luego descenso hasta la playa donde en San Juan playa nos hacemos un bocata y salimos de nuevo caminito de San Vicente, Agost, Novelda y para casa. En total casi ciento treinta y cinco kilómetros acumulados en las patas.












Día veintitrés de mayo hacemos de nuevo transición, la ruta de bici diseñada por Gorrión fue un poco bacheada y al final nos salen ciento veinte kilómetros. Hizo muy buen día lo único a destacar fue el viento que sopló con algo de fuerza a ratos algo que aprovechamos a la vuelta para subir la media. Al llegar nos cambiamos la zapatillas para correr casi diecisiete kilómetros con el intenso calor llegando desde Petrer hasta Sax llenando los minibidones que llevamos y volviendo por el mismo camino. El sol pegó fuerte y el esfuerzo se va notando llegando casi deshidratados.(Perdón Peter por ese dedo que me salió en a foto y que no lo vi en su momento)












Al día siguiente a esta transición hizimos otra salida en bici de ciento treinta y seis kilometros que salieron en mi marcador... y seguimos acumulando. Por cierto... hubieron tres que todavía no tengo claro de por qué no se vinieron este día... serían los caracoles, jejeje!!

CRONICA DEL V TRIATLON DE ELCHE (By Pedro)

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Magnífico test para los integrantes del C.N PETRER-LA VILLA. Algunos de ellos pudieron sacar conclusiones muy positivas de cara a su gran objetivo de la temporada como es el Ironman de Zurich, para el que restan ya tan sólo 10 semanas ( próximo 12-07-09 ).

Las previsiones meteorológicas auguraban un día bastante feo, con un 30% de posibilidades de que apareciera la lluvia, cosa que habría restado protagonismo al segmento ciclista, y unas temperaturas de entre 12º min y 19º máx. Sobre las 7:00 am llegaban los integrantes del C.N.PETRER-LA VILLA a boxes con el fin de poder entrar a los mismos con tranquilidad y dejar todo el material pensando en hacer un buen calentamiento. Pasadas las 8:15 a.m , ( y quedando apenas una hora para la salida masculina ) , ya se pudo comprobar que el tiempo sería mucho mejor del previsto, con una temperatura de unos 23º y ni rastro de nubes. 592 triatletas se daban cita en el paseo marítimo para pasar un gran y duro día.

A las 9.00h tuvo lugar la salida femenina en la playa de Arenales donde el CNP no tuvo representación. A las 9:10h y con las chicas aun en el agua, se dio la salida masculina donde la categoría élite tuvo el privilegio de contar con 25 metros de ventaja en la salida. El circuito de agua constó de 2 vueltas a un circuito de boyas de 950m cada una. Ya en la primera vuelta pudo verse como algunos triatletas de los grupos de edad daban caza a algunos élite, ya que no es precisamente en este segmento donde muchos de ellos se ganan este nombre, sino en la bici y en la carrera a pie. Es en este segmento donde Pedro Moreno se codeaba con la élite haciendo un meritorio octavo mejor parcial saliendo del agua en esa posición y con triatletas como Jaime Menendez de Luarca del que habla en su Blog

En el segmento ciclista y con 94 Km por delante, nuestros dos máximos exponentes Juan Ramón Yago y Carlos Mendiola ( ambos, integrantes también del C.C. Paco López ) hicieron grandes parciales estando con los mejores en este segmento. Destacar la gran actuación de Adriano Moreno en este segmento, donde realizó un gran parcial sin ser especialista en esta disciplina y que dejó un gran sabor de boca, así como el pinchazo de Juan José Martínez el cual pinchó nada más salir con la bici retrasandole unos minutos impidiendole hacer un mejor registro.

Llegados al último segmento, 21,1 Km de carrera a pie, y con las fuerzas muy justas los integrantes del C.N.PETRER- LA VILLA se defendieron frente a los grandes parciales élite así como esas temidas escaleras, ya pensando en recuperar para afrontar, algunos de ellos, una nueva semana de entrenamientos de cara al Ironman.

Los integrantes del C.N PETRER-LA VILLA que tomaron la salida en este Campeonato Autonómico de Larga Distancia fueron: Juan Ramón Yago, Carlos Mendiola, Adriano Moreno, Juan José Martínez, Antonio del Rey, Félix Jiménez, Rubén Hernández, José Pomares, Miguel Graciá ,José Enrique Pintado, Juan Francisco Chico, Luís Alted y Pedro Moreno.

En la clasificación por clubs, el C.N.PETRER-LA VILLA hizo el puesto 27º de los casi 60 equipos participantes. Lástima por la injusta descalificación del triatleta Carlos Mendiola, que de no ser así hubiera hecho bajar al C.N.PETRER al puesto 16º en la clasificación por equipos, ya que no pudo contabilizar su tiempo en meta.

MAS TRIATLON DE ELCHE

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A tres días para hacer el Triatlón de Elche hemos ido tres amigos a observar esas escaleras a las que algunos temen. Aquí os dejo un breve reportaje gráfico de como las hemos visto... juzgar vosotros mismos. También he colocado una foto de lo que obsevamos cuando hemos subido las escaleras y vamos por lo que llaman el Balcón de Arenales, en la foto se observa de donde salimos nadando así como lo que tenemos que recorrer para llegar hasta boxes y coger la bici.

Ale!! no entrenéis ya que todo esta hecho para el sábado y mucha suerte para todos que lo vamos a pasar a lo grande.




TRIATLON DE ELCHE

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Aquí os dejo una fotico para que os hagáis una idea de lo que tenéis que subir unas cuatro veces tras haber hecho la natación y la bici, no está mal eh? Por cierto esta no es la única subida que hay que hacer aparte de las escaleras también tenemos algún que otro tramo con pendiente, os dejo también el perfil y recorrido de la bici así como una imagen del satélite de lo que hay tras las escaleras(Balcón de Arenales).


BICICLETA
CARRERA A PIE

ULTIMA SALIDA LARGA PARA ELCHE - POR EL CAMPING DE MARIOLA

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PERFIL Y RECORRIDO

Hoy hemos salido con la intención de pegarnos unos cuantos kilómetros para terminar de acumular distancia para llegar finos al Triatlon de Elche, que y nos queda poco.



Con el palizón de este puente con la concentración en Moraria, en la que tengo entendido se han dado caña (todavía espero fotos y comentario para colocarlo en el blog), las fuerzas y las piernas están un poco tocadas pero todavía han quedado fuerzas para pegarnos algún que otro hachazo llegando a Onil donde cargamos agua de los tres leones... aunque otros llevaban otro tipo de bebida que decía que era isotónica o con electrolitos o algo raro.


En total nos salen unos cinto diecinueve kilómetros con cuatro horas y tres minutos llegando a una media de velocidad de veintinueve con seis en mi marcador y todo tras subir algún puetecito que otro.

TRIATLON

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